Ang Susi sa Tagumpay - Regular na Pagsasanay
Ang problema sa pagbabawas ng potency ay kamakailan lamang ay naging may kaugnayan hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga kabataan. Ang mga eksperto ay nakabuo ng mga espesyal na pagsasanay na makakatulong na palakasin ang mga matalik na kalamnan ng lalaki at pag -iba -iba ang personal na buhay.
Mag -ehersisyo para sa potency
Ang sinanay na pubic at kalamnan ng Kegel ay tataas ang pagbabata sa kama, aalisin ang pagwawalang -kilos ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan, dagdagan ang antas ng testosterone at potency sa kabuuan. Upang madama ang "kalamnan ng pag -ibig", pinapayuhan ng mga sexologist na itigil ang stream kapag umihi - ito ang pag -igting ng bahaging ito ng katawan na nagbibigay -daan sa iyo upang gawin ito. Bilang karagdagan, kapag ang dignidad ng lalaki ay nasa isang post ng labanan, ang pag -igting ng kalamnan na ito ay gumagawa ng bounce ng organ.
Para sa pagsasanay, inirerekomenda ng mga eksperto na pilitin ang kalamnan na ito sa paghihiwalay mula sa iba: una sa pamamagitan ng 2-3 segundo, unti-unting maaaring tumaas ang oras sa 10-15 segundo. Sa kasong ito, ang pagpapahinga ay tumatagal ng mas maraming stress. Ang isa pang paraan upang sanayin ang kalamnan ni Kegel: Maglagay ng isang tuwalya sa mga maselang bahagi ng katawan sa panahon ng isang pagtayo at pilitin itong mag -bounce. Ang pamamaraang ito ay lalong epektibo para sa mga kalalakihan na higit sa 50 taong gulang. Bilang karagdagan, kailangan mong sanayin upang ihinto ang stream ng pag -ihi sa banyo.
Huwag kalimutan ang tungkol sa tamang nutrisyon. Ang honey na may mga mani, granada at karot na juice, turnips, kefir at banana cocktail - lahat ng mga produktong ito na may regular na paggamit ay makakatulong na madagdagan ang potency. Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na sa kaso ng mga malubhang problema sa kalusugan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.